Et si j'étais en dépression? 5 signes évocateurs
Fatigue, coup de blues, déprime… Ce sont le genre de mots que nous posons lorsque nous n'allons pas très bien.
C'est vrai qu'il arrive de se sentir fatigué, peu motivé, voire même un peu triste par moments. La vie est pleine de fluctuations et il n'y a rien d'anormal à ça !
Cependant, la dépression existe bel et bien et il peut arriver de la confondre avec un "coup de blues" ou de la fatigue.
La dépression est un trouble de l'humeur très sérieux; elle peut être lourdement handicapante et est source d'une grande souffrance psychique. Ses conséquences sont graves et peuvent être dramatiques.
Il est donc important d'être attentif afin de la repérer le plus vite possible. Je vous propose de voir ensemble cinq signes pouvant être évocateurs d'une dépression.
La dépression, c'est quoi ?
La dépression est un trouble de l'humeur se caractérisant essentiellement par des sentiments de tristesse et de désespoir, une perte de motivation, une grande fatigue…
Ses causes peuvent être nombreuses et ses conséquences sont lourdes. En effet, la dépression pousse à un repli sur soi et ses symptômes handicapent fortement dans la vie de tous les jours. La vie professionnelle et sociale se trouvent donc impactées.
Les petites tâches du quotidien deviennent difficile à effectuer et les symptômes sont si forts que se lever du lit peut s'avérer impossible.
Le repli sur soi ainsi que l'impact sur la vie professionnelle et sociale poussent la personne dans un cercle vicieux alimentant d'autant plus les symptômes de la dépression. Le goût de vivre est perdu et des pensées noires, voire suicidaires peuvent apparaître. Dans certains cas, la personne atteinte en vient à mettre fin à ses jours.
Il est donc impératif de se faire diagnostiquer rapidement et d'avoir accès à l'aide nécessaire pour soigner sa dépression.
5 signes évocateurs
Le but de cet article n'est pas de vous aider à poser un autodiagnostique de dépression, bien au contraire. Cet article vise à renseigner sur la dépression et à donner des pistes de réflexion.
En effet, il est fréquent de se dire que l'on est juste fatigué en ce moment, que c'est l'hiver donc normal de se sentir peu motivé ou encore que cette humeur triste n'est due qu'à un coup de blues.
Ceci peut avoir pour conséquence de passer à côté d'un diagnostique approprié et donc de ne pas recevoir l'aide dont nous avons besoin.
Voici donc cinq signes pouvant être évocateurs d'une dépression:
Un sentiment de tristesse constant.
Une grande fatigue physique et psychologique.
Une perte de motivation et d'intérêt pour les choses habituellement plaisantes et motivantes.
Une difficulté à ressentir des émotions positives et du plaisir.
Des pensées négatives et pessimistes, notamment vis-à-vis du futur.
Si vous ressentez un ou plusieurs de ces signes, n'hésitez pas à contacter un professionnel de la santé mentale (psychiatre, psychologue, psychanalyste) afin de lui faire part de ce que vous vivez.
Il sera à même d'identifier la raison de ce ou ces symptômes et pourra déterminer si vous souffrez ou non de dépression.
Quelles solutions pour se soigner ?
S'il s'avère que vous souffrez de dépression, ne paniquez pas !
Les professionnels de la santé mentale sont là pour vous soutenir et vous aider à surmonter ce trouble.
Il existe des traitements médicamenteux pouvant aider à traiter la dépression et c'est le psychiatre qui pourra déterminer si oui ou non votre état nécessite un tel traitement.
Il existe aussi différentes psychothérapies visant à soigner la dépression, telles que la psychothérapie cognitivo-comportementale, la psychothérapie analytique, la psychothérapie de soutien…
Chacune d'elles apportent des clés pour avancer et surmonter la dépression. Elles sont pratiquées par des psychologues, psychothérapeutes et psychanalystes
L'idéal est de combiner traitement médicamenteux et psychothérapies. Ceci vous assure une prise en charge complète et vous permet de travailler sur les différents aspects de la dépression.
N'hésitez pas à consulter
Si vous ressentez un de ces cinq signes, un mal-être ou une souffrance psychique, n'attendez pas pour réagir. Prenez rendez-vous avez un professionnel afin de vous exprimer sur ce dont vous souffrez.
En cas de pensées noires ou suicidaires, contactez d'urgence un professionnel de santé mentale et faites-vous aider le plus vite possible.
Ne gardez pas vos souffrances et difficultés pour vous; parlez-en à votre partenaire, votre famille, vos amis et prenez rendez-vous avec un professionnel de santé !
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