Qu'est-ce que la santé mentale?
Angoisse, dépression, burn out, psychologue, psychanalyste, psychiatre...
Vous avez sûrement déjà entendu ces mots quelque part. Mais dans un monde où tout se mélange et où la santé mentale est stigmatisée, il n'est pas facile d'y voir clair...
Le domaine de la santé mentale et de la psychologie sont plein d'idées reçues et de fausses croyances. Celles-ci peuvent même s'avérer nocives et dangereuses.
Aller voir un psy
Non, voir un psy ce n'est pas pour les "fous" !
"Je n'ai pas besoin de voir un psy, je ne suis pas fou!" , "Un psy ne réglera pas mes problèmes, ça ne sert à rien."
Ces phrases vous sont peut-être familières! En effet, l'idée même de consulter un psy est stigmatisée et entourée d'idées reçues. Un bon nombre de mes patients m'ont avoué avoir eu ce genre de pensées avant de faire le pas et d'entamer une thérapie.
En réalité, il est tout à fait normal de voir un psy. Que ce soit pour traiter des troubles mentaux, gérer un moment difficile ou juste parce que l'on a besoin de parler et de s'exprimer, entamer une thérapie est une étape essentielle pour avancer et s'épanouir dans la sérénité.
La vie est longue et notre condition d'être humain peut être parfois difficile. Il est donc naturel d'avoir besoin de quelqu'un pour nous aider à nous comprendre et à prendre soin de notre santé mentale!
De quel psy ai-je besoin?
Aller voir un psy, d'accord, mais lequel?
Entre psychiatre, psychologue, psychanalyste, psychothérapeute...on s'y perd!
Il est donc important de faire le point:
Un psychiatre est un médecin spécialisé en santé mentale qui diagnostique et traite les souffrances et troubles psychologiques, essentiellement par traitement médicamenteux. Certains proposent toutefois des psychothérapies.
Les psychologues et psychothérapeutes ne sont, eux, pas des médecins. Ce sont des professionnels de la santé mentale pouvant repérer les troubles psychologiques et proposant une psychothérapie afin d'aider et d'apaiser le patient. Leurs techniques varient d'un psychologue à l'autre en fonction de leur formation. Certains utilisent des tests standardisés comme des tests de personnalité, tests de QI...
Le psychanalyste est, lui aussi, un spécialiste de la santé mentale. Il peut, comme les psychologues, repérer les troubles psychologiques. Il propose une psychothérapie centrée sur la parole afin d'aider le patient à se comprendre en profondeur et à apaiser sa souffrance psychique. Le but de la psychanalyse est de comprendre l'origine des troubles et des souffrances, ce qui constitue la différence majeure d'avec le psychologue.
La santé mentale
La santé mentale, c'est quoi?
Maintenant que vous connaissez un peu mieux les différents psys, parlons un peu santé mentale!
La santé mentale est un état de bien-être psychique nous permettant de fonctionner de façon harmonieuse, souple et efficace tout en faisant face aux différentes situations et difficultés de la vie.
Bien-sûr, cet équilibre psychique se retrouve perturbé en cas de troubles et souffrances psychologiques. C'est pourquoi il est extrêmement important d'en prendre soin.
Voyez votre esprit comme votre corps: votre corps est ce qui vous permet de respirer, fonctionner et de faire toutes les choses de votre vie. S'il se retrouve atteint d'une maladie ou d'une quelconque blessure ou dysfonctionnement, vous allez chez le médecin pour vous soigner. Ainsi, vous récupérez un corps fonctionnel et vous pouvez continuer à vivre votre vie.
Il en est de même pour votre esprit. Les troubles, souffrances et dysfonctionnements psychiques peuvent vous peser et, comme le corps, vous handicaper et vous empêcher de vivre votre vie sereinement et de vous épanouir.
C'est là que le psy intervient. Prendre soin de votre santé mentale est une nécessité; votre esprit est précieux et constitue une grande part de votre bien-être et de votre bonheur.
N'oublions pas que certains troubles et souffrances psychiques peuvent avoir des conséquences lourdes, voire même fatales.
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