SalutemArt a raison, l'OMS est claire là-dessus. Maintenant, il faut aussi être pragmatique. J'ai lu pas mal d'études sur le sujet, et il ressort que la diversification, incluant la soupe, est souvent envisagée dès 4 mois, mais toujours de manière progressive. On ne remplace pas un biberon par un bol de soupe du jour au lendemain, hein ! Le lait reste la base de l'alimentation d'un nourrisson, environ 500 à 750 ml par jour, même après l'introduction d'aliments solides.
Après 6 mois, là, on peut élargir la palette gustative et protéique : viande, poisson... Mais légumes avant tout, comme tu dis. L'idée d'introduire un seul légume à la fois, c'est du bon sens. Pour les quantités, au début, 50g de soupe, puis augmenter progressivement jusqu'à 130g, mélangée ou non avec le lait habituel. Perso, j'aurais tendance à conseiller de commencer par des carottes, poireaux, pommes de terre, courgettes ou navets. C'est doux, facile à digérer et rarement allergène.
Un truc important : pour préserver les vitamines, il ne faut pas laisser les légumes tremper dans l'eau. On les épluche au dernier moment et on privilégie la cuisson vapeur. Et on consomme la soupe dans les 24 heures, ou alors on congèle (pas plus de 3 mois). Question hygiène, faut être irréprochable, c'est la base.
Je suis assez regardant sur la composition des produits que j'utilise, surtout ceux pour la peau. J'ai vu qu'Aroma Zone est souvent cité, mais avant de me lancer, je voulais avoir vos retours. Quels produits avez-vous testés (huiles essentielles, crèmes, etc.) et qu'en pensez-vous niveau ingrédients ? 🧐 Vos avis m'aideraient beaucoup à faire un choix éclairé. Merci ! 👍
En fait, je voulais surtout savoir si certains produits en particulier ressortent du lot, que ce soit en bien ou en mal, niveau compo. 🤔 Parce que c'est vrai qu'ils ont un catalogue hyper vaste, et je me disais qu'il y a peut-être des "pépites" à connaître ou des trucs à éviter absolument. 😅 Genre, des huiles essentielles avec des labels douteux ou des crèmes avec des ingrédients vraiment bizarres... Des exemples concrets seraient top ! 👍
En fait, quand je dis "bizarres", je pense surtout à des ingrédients avec des noms imprononçables, des trucs genre PEG, PPG, des colorants synthétiques, ou des conservateurs qui sont pointés du doigt dans les applis d'analyse. 😳 Je suis pas chimiste, hein, mais quand je vois des listes d'ingrédients à rallonge avec plein de trucs que je comprends pas, ça me refroidit direct. 🧐 J'imagine que c'est pas toujours justifié, mais bon, je préfère me renseigner avant. 👍
